Спортивный уголок дома помогает разумно организовать досуг детей, способствует закреплению двигательных навыков, полученных в детском саду, развитию ловкости, самостоятельности.

Оборудовать такой уголок несложно: одни пособия можно приобрести в спортивном магазине, другие сделать самим. По мере формирования движений и расширения интересов ребенка уголок следует пополнять более сложным инвентарем различного назначения.

В домашнем спортивном уголке желательно иметь так называемое «надувное бревно» длиной 1 –1,5м (можно использовать матрац, одеяло).
Ребенок через него сначала переползает, затем перешагивает, ставит игрушки, сидит на нем, катает, отталкивает. Хорошо, если в уголке есть доска длиной 1,5 – 2 м, шириной 30 –20 см.

По доске ребенок ходит, упражняясь в сохранении равновесия, ползает по ней на четвереньках (коленях и ладонях), перешагивает через нее.

В спортивном уголке должны быть мелкие физкультурные пособия: мячи разных размеров (от маленького теннисного до большого надувного мяча и набивного мяча массой 1кг для детей среднего и старшего дошкольного возраста);
Обручи диаметром 15 –20 см, 50 –60 см.; палки диаметром
2,5 см. разной длины: короткие25 –30 см, длинные 70 –80 см.; скакалки, кегли, детский дартс с мячиками на липучках, кольцеброс.

Можно самим сшить и набить мешочки (можно крупой – гречкой, рисом).

Маленькие 6 Х 9 см, масса 150 г метают в горизонтальную и вертикальные цели, а большие 12 Х 16 см, масса 400 г используют для развития правильной осанки, нося их на голове.

Интересен для упражнений цветной шнур-косичка длиной 60 – 70 см. Он сплетается из трех шнуров разного цвета, концы обшиваются: к одному пришивается пуговица, к Другому – петля. С таким шнуром выполняют упражнения как с гимнастической палкой, а сделав из него круг, застегнув пуговицу, можно использовать для прыжков, пролезания. В подвижной игре такой шнур служит «домиком».

Для занятий следует использовать как можно больше вспомогательных средств: игрушек, воздушных шариков и т.п. Они помогут привлечь внимание, будут стимулировать детей к выполнению разнообразных упражнений.

Одежда для занятий существенной роли не играет. Однако если вы хотите укрепить мышцы стопы и одновременно закалить ребенка, то лучше всего заниматься босиком в трусиках и хлопчатобумажной футболке.

Включите музыку для создания радостного настроения. Во время занятий обязательно разговаривайте с ребенком, улыбайтесь ему: «Молодец, ты уже почти до самого верха лесенки долез!»

Упражнения желательно проводить в игровой форме. Например, взрослый говорит:
«Сегодня мы с тобой пойдем в гости к белочке. Вот только домик ее далеко — далеко и высоко — высоко, на самой верхушке старой сосны. ( Дальнейший текст сопровождается совместным выполнением движений с ребенком.)
«Сначала мы пойдем через болото (ходьба по диванным подушкам), затем перейдем через бурелом (ходьба, переступая через кегли, кубики), затем пролезем через лисью нору (подлезание под два стула, составленных вместе) и залезем на верхушку сосны. Там рыжая белочка живет, нас с тобою в гости ждет».

Другая форма работы с детьми среднего и старшего дошкольного возраста –устраивать соревнования по принципу «Кто скорее добежит» или организовать сюжетную игру по мотивам литературного произведения с вплетением в сюжет физических упражнений.

Занимаясь и играя вместе с ребенком, помогая самостоятельно подтянуться, залезть до верха лесенки, перепрыгнуть через кубик, вы даете ему возможность восхищаться вами: «Какой мой папа сильный! Какая моя мама ловкая!»
Постепенно совместные занятия физической культурой станут счастливыми событиями дня, и ребенок будет ждать их с нетерпением и радостью. Средняя продолжительность занятий составляет 20 –30 мин.

Существует множество способов, обеспечивающих физическое развитие детей: совместные подвижные игры и физические упражнения дома и на улице, закаливание, зарядка, занятия в бассейне, семейный туризм и др.

Наиболее оптимальных результатов в физическом развитии ребенка в домашних условиях можно добиться, сочетая совместные подвижные игры с занятиями на домашнем физкультурно — оздоровительном комплексе
«Домашний стадион», включающем разнообразные спортивные снаряды и тренажеры. Основное назначение универсального физкультурно – оздоровительного комплекса — развитие практически всех двигательных качеств: силы, ловкости, быстроты, выносливости и гибкости.
При этом ребенок получает уникальную возможность самотренировки и самообучения вне зависимости от погодных условий, наличия свободного времени у родителей.

Будьте здоровы!
Желаем успехов в совместных занятиях спортом!